Từ lâu dầu dừa đã là một nguyên liệu thiên nhiên lành tính và có nhiều công dụng từ làm đẹp đến việc điều trị các vấn đề về sức khỏe rất phổ biến không chỉ ở Việt Nam mà trên khắp thế giới đều dùng đến.Dầu dừa nguyên chất chứa các khoáng chất quan trọng và một số vitamin tan trong chất béo như canxi, magiê, beta-carotene, vitamin A, D, E, K, mà cơ thể có thể hấp thụ sử dụng ngay. Cụ thể hơn, trong bài viết này sẽ nêu ra những tác dụng hiểu quả của dầu dừa tác động lên sức khỏe chúng ta.

  • Hỗ trợ giảm cân

Dầu dừa chứa axit béo đặc biệt gọi là axit béo trung bình (MCTs) và một số nghiên cứu cho thấy rằng MCTs có thể giúp tăng cường khả năng đốt cháy calo của cơ thể và giảm cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng các nghiên cứu này đều dựa trên việc sử dụng MCTs trong khuôn khổ một chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh tổng thể, và không phải là việc sử dụng dầu dừa một mình để giảm cân.

Ngoài ra, dầu dừa cũng là một nguồn calo rất cao, do đó, nếu bạn sử dụng quá nhiều dầu dừa trong chế độ ăn uống của mình, bạn sẽ không giảm cân mà thay vào đó có thể tăng cân. Do đó, nếu bạn muốn giảm cân, bạn nên kết hợp việc sử dụng dầu dừa với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể thao đều đặn để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất.

  • Tăng cường hệ miễn dịch

Dầu dừa chứa các chất chống viêm và chống oxy hóa như axit lauric, axit capric và axit caprylic, các chất này có thể giúp kích thích hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại bên ngoài.

Ngoài ra, một số nghiên cứu cũng cho thấy rằng dầu dừa có khả năng kháng vi sinh và kháng khuẩn, giúp ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng và tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

  • Giảm các vấn đề tim mạch

Một số nghiên cứu cho thấy rằng dầu dừa có thể giúp giảm các vấn đề về tim. Dầu dừa chứa các axit béo khác nhau, bao gồm các axit béo đơn không bão hòa và axit béo trung bình (MCTs). Các axit béo này được cho là có thể giúp giảm cholesterol xấu (LDL), tăng cholesterol tốt (HDL) và giảm mức đường trong máu.

Nghiên cứu cũng cho thấy rằng dầu dừa có thể giảm huyết áp và chống lại các vấn đề về mạch máu, bao gồm các vấn đề về cứng động mạch và xơ vữa động mạch, nhờ vào khả năng chống oxy hóa và chống viêm của các thành phần trong dầu dừa.

  • Xây dựng cơ bắp

Dầu dừa không phải là nguồn dinh dưỡng chính để phát triển cơ bắp, tuy nhiên, nó có thể hỗ trợ quá trình phát triển cơ bắp khi được kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập thích hợp.

Dầu dừa chứa axit béo trung bình (MCTs), đây là loại axit béo được cho là dễ tiêu hóa và hấp thu nhanh hơn so với các loại axit béo khác, do đó, chúng cung cấp năng lượng cho cơ bắp nhanh hơn và hiệu quả hơn trong quá trình tập luyện. Ngoài ra, MCTs cũng có thể giúp tăng cường khả năng đốt cháy chất béo, giúp giảm mỡ thừa và tăng khối lượng cơ bắp.

Tuy nhiên, để phát triển cơ bắp, bạn cần cung cấp đủ lượng protein và năng lượng cho cơ thể. Do đó, nếu muốn phát triển cơ bắp, bạn cần bổ sung dầu dừa vào chế độ ăn uống lành mạnh và giàu protein, kết hợp với luyện tập thể thao đều đặn và đầy đủ để đạt được kết quả tốt nhất.

  • Làm chậm quá trình lão hóa da

Dầu dừa có thể giúp chậm quá trình lão hóa nhờ vào khả năng chống oxy hóa của các thành phần có trong dầu. Các chất chống oxy hóa này giúp bảo vệ tế bào da khỏi sự tấn công của các gốc tự do, giảm thiểu tổn thương DNA và tăng cường quá trình tái tạo tế bào.

Ngoài ra, Dầu dừa cũng chứa vitamin E và các chất chống viêm tự nhiên, giúp cải thiện tình trạng da, giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn và tăng độ đàn hồi cho làn da.

Tuy nhiên, dầu dừa không phải là thần dược để chống lại quá trình lão hóa đồng thời cũng không thể ngăn ngừa hoàn toàn quá trình lão hóa. Để duy trì một làn da khỏe mạnh và trẻ trung, bạn cần kết hợp dầu dừa với một chế độ ăn uống lành mạnh, uống đủ nước, tập thể dục thường xuyên và hạn chế tiếp xúc với các tác nhân gây hại như ánh nắng mặt trời, khói bụi, ô nhiễm môi trường.

  • Ngăn ngừa sâu răng

Dầu dừa có thể giúp ngăn ngừa sâu răng nhờ vào khả năng chống khuẩn và chống viêm của các thành phần có trong dầu. Một số nghiên cứu cho thấy rằng sử dụng dầu dừa để tráng miệng (oil pulling) có thể giúp loại bỏ các vi khuẩn và viêm nhiễm trong khoang miệng, giảm nguy cơ sâu răng và viêm nướu.

Tuy nhiên, dầu dừa không thể thay thế cho việc chăm sóc răng miệng thường xuyên, bao gồm đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày, sử dụng chỉ nha khoa và đi khám nha khoa định kỳ để kiểm tra và chữa trị các vấn đề về răng miệng. 

  • Cải thiện trí nhớ và chức năng của não bộ

Dầu dừa có thể giúp cải thiện trí nhớ và chức năng của não nhờ vào các chất dinh dưỡng và axit béo có trong dầu. Dầu dừa chứa axit béo trung bình (MCTs), đây là loại axit béo được cho là dễ tiêu hóa và hấp thu nhanh hơn so với các loại axit béo khác, do đó chúng cung cấp năng lượng cho não nhanh hơn và hiệu quả hơn trong quá trình hoạt động.

Ngoài ra, dầu dừa cũng chứa các chất chống oxy hóa và chất chống viêm tự nhiên, giúp bảo vệ tế bào não khỏi sự tấn công của các gốc tự do và giảm thiểu sự viêm nhiễm. Một số nghiên cứu cũng cho thấy rằng việc bổ sung dầu dừa vào chế độ ăn uống có thể cải thiện chức năng não, tăng khả năng tập trung và giảm thiểu tình trạng mất trí nhớ.

  • Kháng nhiễm trùng nấm men

Dầu dừa có khả năng kháng nhiễm trùng nấm men nhờ vào các thành phần có trong dầu, đặc biệt là axit lauric và caprylic. Các axit béo này có khả năng tiêu diệt các tác nhân gây nhiễm trùng và giúp ức chế sự phát triển của vi khuẩn và nấm men trong cơ thể.

Nhiễm trùng nấm men là một bệnh lý nguy hiểm, có thể gây ra các triệu chứng nghiêm trọng như sốt cao, đau đầu, buồn nôn, nôn mửa, tình trạng mất cảm giác và tê liệt. Việc sử dụng dầu dừa có thể giúp cải thiện tình trạng nhiễm trùng nấm men, nhưng không nên sử dụng dầu dừa để tự điều trị bệnh này. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị bệnh đúng cách.

 

Dầu dừa là sản phẩm được kết tinh từ thiên nhiên và có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, như với bất kỳ sản phẩm nào, việc sử dụng dầu dừa cần tuân thủ các hướng dẫn và đảm bảo an toàn. Để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, bạn cần kết hợp dầu dừa với một chế độ ăn uống lành mạnh, đủ giấc ngủ và tập thể dục thường xuyên. cần lưu ý rằng dầu dừa không phải là phương thuốc chữa bệnh và không thay thế cho các phương pháp điều trị y tế chuyên nghiệp. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và điều trị đúng cách.